提起新年新希望,朋友問什麼是新生活運動。
我提倡的就是節制。
曾有順口溜說台灣三寶之一是『199吃到飽』
到底我們知不知道吃進去了什麼?
以下資料是從網上蒐尋而來,可發現隨便吃個炒麵的熱量就要跳超過30分鐘的跳繩才能消耗掉,問題是我們要是一個禮拜有運動1小時就要偷笑了。每天多吃的那些就一直堆積在身體裡。
適量的飲食,維持生命及體溫,一天最低基礎代謝量。
女性為 0.9卡 X 體重(
男性為 1卡 X 體重(
正常的基礎代謝量約為一天消耗熱量的70%.所以
女性(
男性(
提起新年新希望,朋友問什麼是新生活運動。
我提倡的就是節制。
曾有順口溜說台灣三寶之一是『199吃到飽』
到底我們知不知道吃進去了什麼?
以下資料是從網上蒐尋而來,可發現隨便吃個炒麵的熱量就要跳超過30分鐘的跳繩才能消耗掉,問題是我們要是一個禮拜有運動1小時就要偷笑了。每天多吃的那些就一直堆積在身體裡。
適量的飲食,維持生命及體溫,一天最低基礎代謝量。
女性為 0.9卡 X 體重(
男性為 1卡 X 體重(
正常的基礎代謝量約為一天消耗熱量的70%.所以
女性(
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