日不出‧玉不破:征服56號星雲失敗記 @ Yenhui的『一』想世界

緣起:

去年去阿里山拍日出的時候，聽到祝山解說員介紹玉山，心神嚮往，Arashi小姐便提議隔年十週年慶時，不如登玉山慶祝。於是下半年一邊準備檢定考、一邊減肥，以免倒時爬山太辛苦，被用綁山豬的方式抬下山來。考完日檢後，又跟同學組成親山步道俱樂部，近半年來只要有空，大概每兩週走一次步道。

過完年，就請阿里山村長陳領隊幫我們安排四月底的行程，終於敲定了五月一日到三日的行程，並且告訴我們在這一個月，每天早晚要走半小時練體力，出發前幾天更要睡好、養足精神，於是我每週有好幾天是步行上下班、去上課也爬三~六層樓梯，捷運也都爬樓梯，盡量就是多走路來訓練。

出發:
其實我們的三天行程不是很趕，第一天到塔塔加過夜，第二天早上出發到排雲山莊，第三天攻玉山主峰，然後下山。

出發前幾天，我都特意提早睡，從台北到嘉義的高鐵上也都在休息，從嘉義上山也都在閉目養神。到東埔山莊後，領隊叫大家出去走走，我一開始頭有點痛，想是吹了高山的冷風吧!走一下就不痛了。回山莊聽領隊行前說明、吃晚餐、整理裝備…山莊原住民老闆—阿賣(台語阿醜)一直跑來監督我和arashi，一直說我們背包太重、山難之類等等，然後說「我明天要上企耶！」大概講了五百遍，反正就一直吵我們，不讓我們安靜的收拾。刷完牙，不到九點我就趕快躲進被窩想早點入眠，arashi還在收，老闆又進來跟他碎唸，說什麼很擔心之類…好笑的是arashi還反問他感應到什麼，吼~是有通靈嗎?東埔山莊是上下通舖型，我們這間房共30個床位，我們這對叫阿聰隊，共有23名，大部分是男生的狀況下，可以想像夜裡會有多難睡，領隊說排雲更難睡，東埔這晚一定要養足精神把明晚的一起睡起來。

高原反應(高山症):
事前在看一些登山醫學介紹的時候，我突然憶起有兩次的狀況，我當時並沒想過是高山反應，現在想想很可能當時就有輕微的高山症了

第一次是去東非肯亞，肯亞是個高原國家，平均海拔在1500~2500公尺左右。我第一晚是坐飛機到的，並不覺得有什麼不適應的。第二天我們要去住樹屋，那個國家公園的高度在2000~4000公尺左右。晚上睡覺前，頭有點痛，我心想是感冒嗎?所以吃了顆感冒藥，樹屋的特色是晚上若有動物到附近喝水，房間會有鈴聲通知房客起來看動物。那天晚上響了幾次鈴聲，但身體疲累的不想起來，隔天問其他團員大家也都沒起來看，大家當晚身體狀況也不太好，可是我就只有那天小頭痛，後來其他人可能不適應比較熱的環境吧!有點中署、食慾不振，我則是除了樹屋那晚不太舒服，之後狀況都很優、吃飽睡好的。

第二次是前年跟手札去福壽山旅拍，福壽山大概也是在兩千左右。旅拍都是星期五晚上出發，我們大概兩三點就到日月潭準備等拍日出、拍完日出再上到福壽山，一晚上沒睡又東跑西跑的拍照，等吃晚飯前在餐廳(也是家旅館)的大廳休息時，頭就開始痛起來，想是睡眠不足導致身體過勞，吃完晚飯衝到車上吃感冒藥，然後到我們晚上要住的露營區，才下車沒多久，我就受不了去嘔吐了。我們一到貨櫃小屋，分配好床位後，我就趕快躲到被窩休息，大概一個多小時就舒服多了，洗了澡回去睡就一覺到天明。我一直覺得那次是因為睡眠不足太累的關係。

網路上蒐集了一下關於高山症的資料

http://nepal.go2c.info/info/bigurine.htm

http://travel104.myweb.hinet.net/report/drchang-4.htm

高山症的原因是高原缺氧，其次為旅途勞累，進入高原的恐懼心理﹑暈車﹑暈船或呼吸道感染未癒等因素

隨著高度增加，氣壓減少，每次吸入肺部的氧氣量亦隨之減少，於是呼吸頻率和心跳增加以抵消外面減少了的氧氣量。

可惜這樣會令身體排走太多的二氧化碳。二氧化碳是主要決定呼吸速率的因素，二氧化碳減少會令身體「忘記」呼吸。日間清醒時我們的意識會「醒覺」要呼吸，固問題不大，但有些人在睡覺時會因二氧化碳濃度太低而間歇性停止呼吸，雖然呼吸會自然恢復過來，但已令不知情者惶恐不已，間歇性停止呼吸亦可能令高山反應惡化。

除加快呼吸外，身體會通過一仍未完全瞭解的機制排出水分，可能原因是這一方面增加血液的紅血球濃度，另一方面藉此調節血液內改變了的酸鹼度。無論如何，這會令我們縱使登山時出了汗仍需多上廁所 (「不合理」的大尿)，亦因此人們常說上高山要多喝水以補充水分 (雖然喝水不能直接防止高山反應)。

還有為了令肺部能吸入更多的氧氣，肺部的血管會膨脹增加血流量。這反應的副作用是會令一些水分滲出血管，但只要情況不太嚴重，身體會把水分吸收回來，不致構成嚴重問題。

以上種種只是一時的權宜之策，血液內的化學改變引起頭痛等一連串高山反應。

高原低壓環境對機體影響最易從以下方面表現出來：

(1).神經系統：神經系統對缺氧的耐受性差，特別是大腦皮層，對缺氧反應最為敏感。缺氧可使大腦皮層功能紊亂，出入高原的人最先出現的症狀是神經系統缺氧的症狀，如頭痛、頭昏、失眠等。

(2).心血管系統：缺氧初期可使心臟排血的功能降低，嚴重者可發生高原心臟病和高原血壓異常。

(3).呼吸系統：缺氧使正常的肺通氣和肺換氣功能發生障礙，影響人體的氣體交換。

(4).血液系統：在低氧環境下，紅細胞發生增快，紅細胞增多，血液粘滯度增高，約1%~30%高原人可發生高原紅細胞增多症。

注意以下幾點可減少高原病的發生。

（1）減少身體的耗氧：重體力活動及重腦力勞動均可增加機體的耗氧量。在高原低氧環境，身體耗氧量過大，導致各器官、組織缺氧加重，可誘發高原病。

（2）避免受傷和感染：高原氣候寒冷，日溫差大，機體受涼後極易患呼吸道感染，部分急性高原病的發生是受涼及感染後誘發的。

（3）保持心理環境和外界環境的平衡：高原適應性機制與神經系統調節有關。精神過度緊張和焦慮均不利於人體對高原環境的適應。

（4）飲食為適應高原低氧的特點：原則上要攝入足夠的熱量，但又要易於氧化及耗氧最低的食物。要保證足夠的糖類、足夠的蛋白及適量脂肪。

（5）緩慢登高：若進入高原時，不宜過快，使機體逐漸適應，可減少高原病的發生。

徹夜難眠

我雖然想趁著大家還沒睡著前，躲進被窩去，希望自己趕快睡著，無奈就是睡不著。之後大家也紛紛的上床就寢，酣聲四起，真羨慕那些打呼的人。我一方面被打呼的人吵的睡不著，另一方面頭開始劇痛了起來，且是愈來愈痛，我起身去了兩次廁所，甚至想摧吐看看，胸口的悶悶感是否可解除，吐不出來又回去躺著，頭還是猛烈的疼著，突然一陣噁心感，我奪門而出的衝到馬桶吐了起來，稍微舒服了一下，回去躺下，稍微好像可以睡著了一下，又開始悶了起來，我又起身到廁所，吐不出來，我坐在山莊的客廳休息好一陣子，當時還不到十二點呢!還有股在客廳睡的衝動，因為房內雖暖但實在吵的睡不著，勉強又拖著身體回床上躺著，沒隔多久又去吐了一次，整個人很虛弱的回去躺著，但吐過真的舒服多了，只不過頭還是微微的疼著，不過感覺自己心跳不是那麼的急促了，身體平靜了下來。在我頭痛劇烈的時候，我也想到我應該不要再往上爬了，要是再往上爬再有狀況就麻煩了，而且要是在排雲山莊的夜晚又跟這晚一樣，真的會頭痛到想一頭撞死算了，太折騰了。

終於忍到領隊叫我們起床，我先告訴arashi說我沒辦法再上去了，接著跟領隊報告說我的情況及我想先下山。可是這山莊居然沒辦法請人送我到阿里山，領隊要我到外面公路上攔車，搭便車到阿里山。

其實我起床後，頭痛的狀況減輕許多了，也不會沒有胃口什麼的，所以跟大夥用了早餐，他們六點坐車到登山口，領隊也叫我出去公路攔車。

車子也不太多啊!領隊說有很多往阿里山的箱型車，但我攔了半小時大概廿幾輛車吧!甚至在停車場的幾個叔叔嬸嬸都跑出來幫我出意見，終於一輛載遊客的九人座小巴停下來，車子已經坐滿了，但好心的司機還是讓我跟他們擠一下。原來他們好像是跟旅館訂了看玉山日出順便參觀幾個景點的行程，一路上很多這種VW的小巴，我之前也攔了大概五六台，但都沒人停下來，在停車場的一個阿伯還忍不住想打電話叫人幫我攔車，不過我總算是攔到了。從沒在路上攔車的經驗，第一次搭陌生人便車的經驗則是某年十二月去日本伊豆走舞孃步道，原本預計走一段，然後再坐公車下山，結果到了公車站一看，冬天停駛，整各呆住，當時有幾個日本歐基桑，看到我們的窘況，好心的來問我們，後來我們撘其中一個歐基桑的車下山到青年旅館。小時後某次全家出遊，地點我已記不得，只記得我們開車下山時，已經下雨，路邊有一對情侶背著背包走著，老爸主動把車停在他們旁邊，問他們要不要搭便車下山。

司機兼導遊的呂先生，對阿里山的知識很豐富，我也跟著他們小遊覽了一番，還到了鹿林神木。